Как убрать целлюлит на попе: действенные способы

О том, как навсегда избавиться от целлюлита на попе, задумываются многие женщины. Трудно назвать один самый лучший способ – здесь нужен комплексный подход.

Именно ягодицы являются излюбленное «местом обитания» целлюлита. Вот почему неэстетичные бугорки и складки можно увидеть буквально у каждой второй женщины, вне зависимости от ее возраста и комплекции.

soda

Причин появления целлюлита очень много, но в основном это: несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. А можно ли вообще исправить ситуацию и как избавиться от целлюлита на попе?

При целлюлите увеличивается подкожно-жировой слой, что и приводит к внешним изменениям тела. Конечно, справиться с проблемой можно. Но следует приготовиться к тому, что работать предстоит много – «апельсиновая корка» не уйдет на следующий день, потребуется гораздо больше времени, если не лениться, первые результаты будут заметны уже спустя пару месяцев.

как избавиться от целлюлита на попеДаже сильный целлюлит на попе убирается при регулярном использовании следующих методик:

  • физкультура,
  • массаж,
  • обертывания,
  • скрабы,
  • ванны.

Задумавшись о том, как убрать целлюлит на попе, не забывайте про правильное питание. Ни один из перечисленных методов вряд ли подействует, если продолжать постоянно есть мучное, сладкое и жирное. Тщательно следите за своим рационом – включите в него побольше фруктов, овощей, зелени. Постарайтесь также не есть после 18.00.

Физические нагрузки

Чем бы вы не натирали проблемные участки, какие бы чудо-средства не принимали, целлюлит не уйдет, если не заниматься физкультурой. Это основное правило. Никогда до этого не ходили в спортзал? Никогда не поздно начинать!

Для подтянутых ягодиц отлично подходят следующие виды физических нагрузок:

  • Бег. Это не только тонизирует ягодицы, но и способствует сжиганию лишних жиров. И необязательно быстро бегать – ориентируйтесь по началу на время. Оптимальная продолжительность занятий – не менее 30 мин.
  • Плавание. Любой стиль плаванья в качестве основного упражнения против целлюлита на попе задействует мышцы ягодиц. А сама вода при этом делает своего рода антицеллюлитный массаж. Если не нравится плавать, подумайте об аквааэробике.
  • Танцы. Выберите занятия по душе – здесь подойдут практически любые виды танцев. Вы не только попу подкачаете, а еще и пластичнее станете.
  • Степ аэробика. Эффект от таких занятий просто потрясающий. Но новичкам поначалу будет сложно поспевать за ритмом.

Массажи против целлюлита

массаж от целлюлит на попеВ идеале антицеллюлитный массаж проводится специалистом в косметологическом кабинете. Но цена такой процедуры довольно высока. За неимением лишних средств, можно избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях. Для этого вам потребуются специальные силиконовые банки. Они создают вакуум, размягчая в проблемных местах жировые клетки и выводя из организма шлаки и лишнюю воду.

Чтобы повысить эффект от домашнего массажа, предварительно намажьте ягодицы эфирным маслом цитрусовых. После процедуры, следует нанести на попу антицеллюлитный крем.

Обертывания против целлюлита

Без обертываний все старания в борьбе с «апельсиновой коркой» могут оказаться напрасными. А потому, такой процедурой лучше не пренебрегать. К тому же, это отличное средство для предотвращения целлюлита. Поскольку термопленкой обматываются не только ягодицы, но и часть ног, процедура уберет и целлюлит под попой, а не только на самих ягодичных мышцах.

Обертывания можно проводить пару раз в неделю по 30-45 мин. Предварительно на ягодицы наносится специальный крем или маска, действие которых основано на разогревающем эффекте.

Рецептов кремов и масок много. Вот один из действенных: 5 ст.л. виноградного сока (свежеприготовленного) + 2 ч.л. любого жирного крема + 1 ч.л. меда.

Скрабы от целлюлита

скраб от целлюлита на попеОтзывы о средствах против целлюлита на попе подтверждают, что перед многими процедурами лучше предварительно подготовить кожу – например, с помощью скрабов. Так кожный покров очищается и доступ в клетки полезных веществ значительно облегчается.

Скраб можно купить в аптеке или сделать самостоятельно, что позволит сэкономить деньги. Убрать целлюлит на попе можно с помощью следующих рецептов:

  • Скраб с морской солью. Смешиваются небольшое количество натурального оливкового масла и крупная морская соль. Проблемные участки следует осторожно обработать получившейся смесью. Для большего эффекта ее можно оставить на ягодицах примерно на 10 мин. Затем можно смыть с себя скраб. 10 сеансов раз в 3 дня будет вполне достаточно.
  • Кофейный скраб. Кофейная гуща, иногда ее разводят в обычном жирном креме, наносится на проблемную зону и легкими массирующими движениями втирается в кожу. Средство также можно оставить на ягодицах на какое-то время.

Лечебные ванны

Каковы бы ни были причины целлюлита на попе, справиться с проблемой помогут лечебные ванны. Они способны не только избавить женщину от ненавистной «апельсиновой корки», но и укрепить ослабленный иммунитет и поднять общий тонус организма, поскольку улучшают кровоток и выводят токсины. Такие водные процедуры рекомендуется принимать через 2 ч (ни в коем случае не раньше) после последнего приема пищи.

Какие варианты здесь возможны?

  • Скипидарная ванна. Вам потребуется скипидарный раствор с лечебными травами (его можно купить в любой аптеке). При наличии чувствительной кожи, предварительно можно намазать тело жирным кремом. В воде следует посидеть (именно посидеть, а не полежать) 15 мин. Чередуя упражнения от целлюлита на попе и скипидарные ванны (раз в 2 дня), можно добиться неплохого результата.
  • Солевая ванна. Процедура улучшает микроциркуляцию и снимает воспаления различного характера. Чтобы приготовить такую лечебную ванну, следует развести в воде до 300 г (не больше) морской соли. Время процедуры – 15 мин, длительность курса – до 15 процедур (через день).

А еще что делать если появился целлюлит на попе? Помимо ванн, полезен и ежедневный контрастный душ. Перепады температуры воды положительно действует на обмен веществ в организме. Кожа постепенно становится более упругой и нежной.