Простые советы, благодаря которым вы узнаете: как убрать целлюлит с ляшек?

Стоит понять одну вещь – наилучший способ борьбы с целлюлитом – правильный образ жизни. Во-первых, нужно прийти к осознанию того, что «апельсиновая корка» на бёдрах появилась не за один день: это результат определенной халатности, которая допускалась в течение многих месяцев или даже лет.
soda
Вопрос «как убрать целлюлит с ляшек быстро?» неверный, потому что быстро не получится. Однако избавление от неприятного косметического дефекта вполне возможно.

Во-вторых, ещё до применения активных мер стоит изменить свой образ жизни по трём параметрам:

  1. правильное питание при целлюлитеПитание. Стоит навсегда исключить из своего рациона фастфуд, ведь это не только вредно, но и не слишком вкусно. Никакой фастфуд не сравнится с домашней пищей, приготовленной с любовью. Рекомендуется употреблять больше легких и натуральных продуктов, которыми можно быстро насытиться: нежирное мясо, рыба, бананы, свежие овощи, макароны твердых сортов, каши и мюсли.
  2. Физическая нагрузка. Сидя и лежа на мягком диване, от целлюлита не избавишься. Поэтому специалисты рекомендуют уделять время физическим нагрузкам. Для этого не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб – всё можно сделать дома или во время прогулок. Стоит чаще ходить пешком, кататься на велосипеде, совершать утренние пробежки или просто делать зарядку перед завтраком, в которую входят такие упражнения как приседания и растяжка.
  3. Уход за кожей. Следить за собой должна любая женщина, неважно, появился у неё целлюлит или нет. На вопрос «как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях?» многие ответят – при помощи массажа, обертываний и антицеллюлитного крема. И это правильно. Ежедневно делать легкий массаж бедер и ягодиц с использованием крема от целлюлита не только просто, но и очень полезно.

По целлюлиту ударим спортом!

как убрать целлюлит с ляшекВсе упражнения по борьбе с целлюлитом делятся на две группы: аэробные (направленные на развитие организма и физической формы в целом) и силовые (направленные на развитие отдельных групп мышц).

Вот какие упражнения помогут убрать целлюлит с ляшек:

  • прыжки на скакалке (до 100 раз), прыгать нужно как на обеих ногах, так и на каждой поочередно;
  • махи ногами назад и в сторону (при этом нужно опереться руками о спинку стула);
  • махи ногами вверх из положения лёжа на боку;
  • растяжка ног, осторожные попытки сесть на шпагат.

Важно делать упражнения регулярно, контролируя при этом правильность дыхания, а также верить в их результат. Поборов свою лень, можно добиться впечатляющих результатов!

Холод как эффективное средство против целлюлита

посещение криосауны от целлюлитаСегодня эффективным антицеллюлитным методом считается посещение криосауны. Перед началом лечения нужно обязательно получить одобрение врача. Температура в криосаунах опускается до -160°С, благодаря азоту. Такое воздействие экстремально низкой температурой положительно влияет на организм в целом и позволяет избавиться от целлюлита. Продолжительность одного сеанса составляет 2-3 минуты. За такой короткий срок процедура не приносит неприятных болевых ощущений, поэтому она получила всеобщее признание.

В решении вопроса, как убрать целлюлит с ляшек, поможет использование всех антицеллюлитных мер в совокупности. Не стоит жалеть время для себя и своей красоты!