Монодиета 6 лепестков

Монодиета 6 лепестков создана женщиной-диетологом из Швеции и представляет собой чередование специальных диет на протяжении 6 дней. Она получила такое название по принципу цветка: 6 лепестков-6 дней-6 продуктов питания.
gojiplus
Результаты монодиеты 6 лепестков впечатляющие:

  • суточная потеря в весе до 500г ;
  • теряется не мышечная масса, а подкожный жир;
  • практически не имеет противопоказаний;
  • благодаря ярким картинкам, игровой составляющей воспринимается легко и весело.

Психологическая составляющая монодиеты 6 лепестков

монодиета 6 лепестковАвтор, создавая методы похудения по этой диете, стремилась активно поддержать девушек, желающих сбросить вес. На психологическом уровне эта диета не знает себе равных: образ цветка наглядно показывает меню монодиеты 6 лепестков и подробным образом описывает принцип потери веса у худеющей. В силах диеты не только избавить желающего от лишних килограмм, но и улучшить здоровье, поддерживать позитивный настрой. По мнению автора, если похудение приносит женщине дискомфорт, то такая диета абсолютно недееспособна и бездарна. Диетолог предложила вырезать из цветной бумаги образ цветка с шестью лепестками. Каждый лепесток является символом пройденного дня диеты. Закончился один день монодиеты, — лепесток оторван. Отрывая по лепестку в день, худеющий будет чувствовать, что его сила воли победила «вкусные» соблазны и, что самое главное, принесла пользу фигуре.

Главные особенности монодиеты

Любая диета-это принцип раздельного питания.

Что же принесет такая диета?

  • чередование белков и углеводов приносит активное снижение веса, используя жировые запасы организма;
  • монодиеты на каждый день эффективно сжигают жировые отложения;
  • раздельное питание помогает избавиться от лишних килограмм в рекордные сроки.

Какие они, эти 6 дней?

Меню монодиеты 6 лепестков нужно строго соблюдать:

1 день — рыбный. Разрешено кушать любые сорта рыбы в запеченном, тушенном или отварном виде. Можно добавлять зелень. Допускается рыбный суп (без добавления любых овощей, кроме зелени), бульон;

2 день — овощной. Можно употреблять в пищу любые овощи в сыром, запеченном или вареном виде. Готовить салаты-микс. Пить овощные соки (до 500г);

3 день — день курицы. В тарелке должна быть куриная грудка. Можно пить куриный бульон (300-400г);

4день — злаковый день. Можно кушать любые каши, семечки, зерновые хлебцы, ржаной хлеб. Допускается употребление кваса (300г);

5 день — праздник творога. Обезжиренный творог в запеченном или сыром виде;

6 день — изобилие фруктов. Разрешены любые виды фруктов в запеченном или сыром виде. Можно добавить в пищу корицу, ванилин, кориандр. Пить фруктовые соки без сахара (500г).

Ежедневное количество пищи на диете 6 лепестков

Употребление основного продукта на такой диете рекомендуют ограничить следующими цифрами:

  • дни из белка (творог, курица, творог) — до 500г
  • растительные дни (фрукты и овощи) — 1.4-1.6кг
  • день злаков -180г сухих круп+90г ржаного хлеба.

Рецепты монодиеты 6 лепестков ограничивают употребление в пищу соли и полностью исключают сахар. Рекомендуемый объем жидкости — до 2 л простой воды в день, зеленый или черный чай без сахара (3-4 чашки). Творожный день разрешено дополнить 1% кефиром (250мл), в овощной день можно в салаты добавить немного оливкового масла (1-2ст.л.)

Что принесет такая диета организму?

Польза и вред монодиеты 6 лепестков до сих пор точно не обоснована. Психологи и диетологи раз за разом спорят о конечном результате этой диеты и ее влиянию на организм человека.

Нельзя не отметить, что монодиета имеет и свои недостатки:

  • на лицо дисбаланс витаминов и микроэлементов;
  • есть вероятность появления запора и диареи, метаболический стресс;
  • могут быть резкие боли в животе, дрожь в конечностях;
  • в отдельных случаях наблюдается потеря сознания.
sauna