Занятия спортом положительно сказываются на здоровье при варикозе

Когда человек увлекается с детства, чем либо, остановить его в дальнейшем бывает достаточно сложно. Это также относиться и к спорту. При появлении проблем с венами на разных участках тела, многие начинают задумываться, можно ли заниматься спортом при варикозе?
гель Lifestrean nano
Представители официальной медицины считают, что это лучший и высоко действенный способ избавления от заболевания. Конечно, необходимо придерживаться определенных правил и начать с самого простого. Прежде всего, стоит определиться с выбором одежды.

Одежда для занятия спортом при варикозе

спорт при варикозеПри проведении многочисленных спортивных упражнений не рекомендуется использование обтягивающие трико или велосипедки. Они достаточно удобны и вполне подходят здоровым людям. При наличии проблем с венами обтягивающая одежда дополнительно пережимает их. В итоге застой крови, к примеру, в икроножных мышцах только увеличивается. Лучше если они будут более свободные и изготовлены из натуральных тканей. Причем даже в этом случае необходимо исключить наличие резинок в нижних отделах штанин.

Спорт при варикозе вен будет более полезен, если заниматься им в специальной одежде. Компрессионный трикотаж способствует не только предупреждению возникновения болезни, но и непосредственное ее лечению. Противоварикозные колготки способствуют нормальному распределению венозной крови. Такой трикотаж можно приобрести в любой аптеке. Человеку, увлекающемуся спортом такая одежда поможет предупредить возможные осложнения, в случае неправильного подбора упражнений.
Спорт при варикозе венНельзя исключать и особенности обуви. Лучшая обувь для занятий спортом это кроссовки. При варикозе стоит носить кроссовки на воздушной подушке. Это приспособление будет уменьшать удары при беге или прыжках. Именно ударные волны могут спровоцировать обратный эффект от пользы упражнений. Рекомендуется выбирать виды спорта при варикозе, такие, которые вызывают наименьшую ударную волну на ноги во время занятий. Вся обувь должна быть удобной, не тесной, легкой, без жестких вставок и «дышащей».

Новичкам при занятии фитнессом рекомендовано уделять времени по 30-40мин., 3 раза в неделю. Увеличение нагрузки стоит производить только через несколько месяцев и то только по необходимости.

Тренировки и питание

Каким спортом заниматься при варикозе самостоятельно, без особых затрат и усилий? Зачастую в современном мире все тренировки сводятся к посещению спортивного зала. Это конечно не плохо, но занятия на свежем воздухе вдвойне полезнее.
В спортивном зале можно побегать на дорожке, «прокатиться» на велосипеде или на лыжах, отлично накачать бедренные и голеностопные мышцы.

Тренировки и питание при варикозе венНаряду с тренировками стоит помнить и об особенностях питания. Спортивное питание может вполне подойти в качестве альтернативы диеты при варикозе. И то и другое предусматривает потребление большого количества витаминов и белка. Обязательно исключают потребление жирного, жареного мяса, ограничение в употреблении сладостей и хлебопекарных изделий из белой муки.
В рацион рекомендуется включить морепродукты, орехи, кисло-сладкие ягоды и фрукты, особенно яблоки и все цитрусовые.
Выбираем вид спорта

Особых препятствий в выборе вида спорта нет. Наиболее популярный спорт при варикозе ног это бег, езда на велосипеде, фитнесс, спортивная ходьба. Важным моментом является то, что все упражнения не должны провоцировать и усиливать давление на ноги. Это может быть поднятие тяжестей, прыжки, силовые упражнения.

Современные велосипеды устроены так, что езда на них превращается в сплошное удовольствие. Преодолевая не малое расстояние человек, даже не устает. В тоже время происходит медленное, но верное укрепление мышц ног, что помогает удерживать вены в нужном состоянии. Велосипедные прогулки могут стать всеобщей семейной радостью, в выходные дни представлять собой мини путешествие.

Спорт и варикоз совместимы, если в качестве спортивных состязаний выступает плавание. Оно уникально тем, что когда человек плывет, работают практически все мышцы в теле. Сократительная способность вен и сосудов увеличивается, тем самым тренируется сосудистая стенка. Она становиться более эластичной и крепкой. В тоже время происходит укрепление мышечной ткани.

Практически такой же эффект дают лыжные прогулки. На свежем морозном воздухе бывать необходимо всем. Это не только профилактика и лечение варикоза, но и закаливание всего организма.

Помните о противопоказаниях

Несмотря ни на что существуют определенные противопоказания, которые необходимо знать каждому. Можно заниматься спортом при варикозе, лишь тем, который не спровоцирует ухудшение заболевания.
гель Вариус